简单4招用好空调,一个夏天不生病

天气越来越热了

不少人家里都开起了空调

接下来这则事例

就跟空调有关：

14岁的明明是初中二年级学生，放假在家，天气太热，他把门窗一关，打开空调，屋内顿时变得舒适凉爽，屋外知了的叫声也变小了很多，这下可以“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”了。

三天过去了，明明感到有些头晕、咽痛、咳嗽、恶心、腹胀，爸爸妈妈以为是感冒了，给他服用了板蓝根，以为休息一下就会没事。

哪知第二天，症状不仅没减轻，反而出现畏寒、全身酸痛、高热、咳脓痰，呼吸也变快了。爸爸医院。到门诊一看，真热闹，像明明这种情况的人还真不少。

医生问了病史，作了体检，最后作出诊断：肺炎，是空调使用不当引起的。也就是说明明得了空调病，需要住院治疗。医院折腾了一周，病情才稳定下来。

这样的例子不在少数

更有甚者

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看来

这空调带来了便利与舒适的同时

也带来了一些隐患

这些细节生出病

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像上面的故事里

明明的情况就属于空调病

空调病是人们不能科学使用空调所引起的一种常见病，主要表现为头痛、疲倦、皮肤干燥、咽喉痛、手足麻木、胃肠不适、关节痛等；严重的可出现肺炎。

空调系统中滞留的凝结水蒸发形成的局部较高温度和湿度条件，成为适合微生物繁殖生长的环境，易滋生一些生物体病原体，如：螨、真菌、病菌、霉菌、病毒和其它昆虫。

这些细菌随呼吸道进入人体，容易导致人体出现头晕乏力，甚至患上感冒、鼻炎、哮喘等上呼吸道疾病；

重则引起下呼吸道疾病如肺炎，严重的还会因为呼吸衰竭死亡。

另外，室内外温差过大，人从火热的室外到空调房，皮肤血管、汗腺和皮脂腺收缩，神经调节紊乱，时间稍长会出现头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等。

频繁进出空调房，人体体温调节功能不易适应，别说普通人是抵抗力下降，对于特殊人群，像心脑血管等慢性病患者，容易旧病复发。

在夜间睡觉时，如果空调温度太低，第二天起床可能会感到浑身乏力、头疼、腰酸背疼、关节痛等症状，严重的可以引发腹泻、月经不调等。

给你支招，拒绝空调病

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注意使用空调的习惯

就能有效避免

适时清洁

清洗空调要掌握正确方法，不要只清洗过滤网，还要清洗散热片。

空调散热片不可拆卸，仅靠湿布擦拭、刷子清洁等手段是无效的，应使用正规厂家生产的空调消毒剂。

温差过渡

从室外回到室内最好10分钟后再打开空调，空调的温度最好设定在26℃左右，切勿追求“急冻”模式。另外室内可放两盆清水，以保持室内有足够的湿度。

开窗换气

每隔3～4小时关闭空调机，打开门窗，让室内外空气彻底流通，然后再关门窗开机。

预防着凉　

休息时，关节暴露部位可适当加盖毛巾被。大汗淋漓时，不能马上进入空调房间。尽可能避免空调冷风直接吹到身上。

炎炎夏日

在享受清凉之时

也要保护好自己的身体哦！

来源：养生每日推送（ID:FDHalth）

监制：陈知春

编辑：关开亮、陈子夏

实习生：季奕

不要成为空调房里的宅男宅女哦！