三伏天来了,介绍几款降温解暑营养汤的做法

酸梅汤

薄荷叶2克，桂花2克，乌梅15克，山楂干15克，桑葚干5克，陈皮5克，洛神花5克，甘草3克，冰糖克。

1、以上材料在超市或中药店都可以买到，洛神花是天然色素，主要作用是上色。加入薄荷叶有清凉感，桂花可以释放清香甜醇的味道。

2、除桂花外，将其他材料用清水清洗一遍备用。

3、除冰糖外，将所有材料用纱布包裹起来，放入锅中，加入毫升清水。

4、点火煮开后转小火煮30分钟。

5、自然晾凉，放入冰箱冷藏，随喝随取。

蒲公英龙须汤

玉米须5g、蒲公英5g、玫瑰花1g、冰糖50克

玉米须：玉米须有利尿、降压、利胆和止血等保健作用。

蒲公英：也叫婆婆丁，是利尿消炎，清热解毒的中药，也是一种常见的野菜。蒲公英具有清热解毒、利尿散结，利尿祛湿的作用。

玫瑰花：味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。

1、将玉米须、蒲公英、玫瑰花清洗干净。

2、锅中加入0毫升清水，放入玉米须和冰糖大火烧开。

3、关火后加入蒲公英、玫瑰花在开水中浸泡30分钟。

4、晾凉后冰箱冷藏，随喝随取，可冷饮也可加热喝。

绿豆百合汤

绿豆克，鲜百合50克，冰糖适量

1、绿豆浸水里泡开。

2、百合洗净，掰成一片一片的。

3、水放入锅中烧开，放入冰糖烧化。

4、再放入绿豆和百合煮15分钟即可。