夏天不用空调的清凉活法

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暑天，不开空调热得受不了，开空调又会有寒气入体，伤害健康。

很多人纠结怎么办。

其实，不用空调，也是有办法得到清凉的。

心静自然凉

“汗为心之液”。当我们把心给安定下来的时候，就会感觉到清凉。

而当心不静，就会出汗，感觉烦热。

所以老话说，“心静自然凉”。这个说法是有道理的。

心不静，对身体也有害。

《黄帝内经》里专门说道：“心动则五脏六腑皆摇。”如果我们的心被扰乱了，那么，五脏六腑都容易出问题。因此，要使心安定，我们的身体才安定。

如果您感觉心悸不安，甚至有发作心脏病的危险，那么要赶快去找医生来调理，千万不要掉以轻心。

一年当中，心源性猝死的两个高峰期就是一冬一夏。特别是家里有老年人的，更要注意防范。

无法心静，如何调理？

如果身体已经出现心阴虚的信号，如入夏后睡觉不踏实、容易做梦、容易醒来，且醒来的时候还出了一点汗等，那么可以用食补的方法，滋补心阴。

如果您表现出来的是心烦、失眠，那您就用之前讲过的二子延寿茶来调理；

如果表现为不时感觉燥热，上虚火，那么您可以用桑椹膏来调理；

如果您感觉身体很燥，皮肤也很干燥，情绪上也很急躁，那您可以多吃麦饭，不仅可以养心，也营养神经，让情绪稳定。如果经常出虚汗，那您可以多吃一些咸鸭蛋来补气补阴。

如果上面这些现象都有怎么办呢？

那我说的这几种食物您都可以同时来吃，特别是平时不失眠而在夏至期间睡不好的朋友，您可以重点吃桑葚，还有二子延寿茶。一方面，可以帮助我们不早醒；另一方面，可以让我们睡觉安宁。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇